Iata cateva sfaturi pentru a face fata durerilor menstruale:
Ia medicamente
Calmantele cu ibuprofen sau naproxen sint eficiente daca le inghiti de indata ce identifici primul semn de disconfort (daca stii data exacta le poti lua cu o zi inainte). Acestea stopeaza productia de hormoni (prostaglandine), responsabili pentru dureri.
Fa miscare
Exercitiile usoare - 20 de minute de jogging sau o plimbare - stimuleaza circulatia singelui si provoaca endorfinele sa-ti circule prin vene, calmindu-ti durerile.
Scufunda-te in cada
O baie fierbinte iti va relaxa muschii, inclusiv pe cei ai uterului. Ai putea obtine acelasi efect cu ajutorul unei perne electrice sau daca faci un dus fierbinte.
duminică, 1 februarie 2009
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu